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5个甩油小秘诀让你吃着也不发胖!

来源:女色汇 | 2015-12-09 16:00:31

       想要甩掉身体多余的油脂吗?请从饮食习惯改变起,作出对的选择,长期下来也会有明显的效果!

 

5个甩油小秘诀让你吃着也不发胖!

 

当你在选择外食时,最在意的是什么?卫生、花费,还是美味,不管考虑的是什么,都请将营养列为首要考量,经常在外用餐的人们最重要的原则,是食物选择多元化、料理方式也尽量多变化。建议常在外用餐的人以自助餐厅作为主要的选择对象,因为如此你会有自己选择食物的权利,也可以少吃一点油炸肉类,多挑一些青菜及豆制品,如果食物中盐、油、味精放太多,可先在开水里过一下再食用。

 

5个甩油小秘诀让你吃着也不发胖!

 

慎选面包夹馅儿

 

一个夹馅面包,几乎等同一份炸排骨的热量,而奶油烤吐司含油量高,都是减肥者该避免的食物,建议以无脂肪的果酱替代。

 

5个甩油小秘诀让你吃着也不发胖!

 

饮品不加奶精与糖

 

避免饮用含有多糖和酒精的饮料,冲泡咖啡与红茶时,尽量不要添加奶精和糖。



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