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15种通用减肥法 体重从此远离三位数

来源:女色汇 | 2015-12-09 15:58:46

其实有一种最简单的减肥方式就是改变生活中的一小部分,从关掉电视到改变饮食习惯等,让生活更健康。你会发现通过日常的很小的生活习惯会让你的脂肪不知不觉的离开你,而且不会反弹,体重从此远离三位数哦,还等什么,赶快来一起学习这15种通用减肥方法吧!

 

15种通用减肥法  体重从此远离三位数

 

1.从蛋开启美好的一天

改变饮食习惯,从以谷物麦片为主的早餐(如麦片),换成含蛋为主的早餐,可以帮助你在接下来的时间中选择较低卡洛里的食物摄取,帮助你减下更多重量。

 

15种通用减肥法  体重从此远离三位数

 

2.放下万恶的遥控器

吃晚餐时关掉电视。根据研究指出,边吃饭边看电视会让你比平常多摄取40%的卡洛里,因为边吃饭分心将会让你吃更多,所以把计算机关掉、收起工作,坐到餐桌前好好享受一顿晚餐吧。

 

15种通用减肥法  体重从此远离三位数

 

3.开始使用椰子油

椰子油有很多好处,包括高量中链三酸甘油脂,120卡的热量可以提高每天的新陈代谢,同时也能减少你的食欲。

 



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