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只要挥汗就能瘦?你还必须养成这7种好习惯

来源:女色汇 | 2015-12-09 15:58:45

如今打开朋友圈就已被各种人士的健身照刷屏,从有氧慢跑到无氧器械,果然大汗淋漓更能使得自己兴奋不已。与其羡慕别人日渐明显的马甲线,不如加入其中,将自己身上松垮垮的肉练得结实健美,健身房的挥汗加上平日生活的努力,话说罗马不是一天造成的,要保持良好的状态,展现玲珑有致的身型,可要遵守以下7点习惯。

 

只要挥汗就能瘦?你还必须养成这7种好习惯

 

1.将运动视为一种特权

 

在我们忙碌的生活中,很多人总会有借口没有时间运动,但如果将运动视为一种挑战自我的极限,并且也可以得到一些个人自由的时间,而成为一种每日锻炼的历程,自然可以维持身材。

 

只要挥汗就能瘦?你还必须养成这7种好习惯

 

2.提前计划而不是找寻快速解决的方法

 

维持结实且曲线迷人的身材,是需要具有计划性才能达成目标,每日按照计划按步就班地进行,而不是寻求快速或表面的瘦身方式。

 

3.不要错失任何可以运动的机会

 

只要有机会,就运动,甚至超过平时锻炼的时间,因为任何短时间的训练,都是可以累积能量,并且可以让身体感觉更好。



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