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嘴巴太寂寞 睡前吃这7种食物不发胖!

来源:女色汇 | 2015-12-01 11:53:44

睡眠对人体来说非常重要,不仅能消除疲劳、恢复元气,我们的大脑细胞更能借此达到修复增生的作用。无奈高调性生活忙碌,失眠似乎成为了一种文明病,长期睡眠不足下来,所造成的影响不仅只是疲倦,甚至还会影发身体免疫力下降、高血压及忧郁症等问题。

 

嘴巴太寂寞 睡前吃这7种食物不发胖!

 

想要一夜好眠,除了生活作息要规律外,睡前“吃”对食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物,容易对身体造成负担及刺激神经系统,更是导致失眠发生的原因。相对的,有的食物可以说是天然的安眠药,能帮助睡眠、安神、舒缓甚至不用担心睡前吃会发胖!到底哪些食物如此神奇?让我们一起来了解!

 

嘴巴太寂寞 睡前吃这7种食物不发胖!

 

香蕉

 

香蕉除了含有些许的碳水化合物外,更含有丰富的镁,而这种物质就如同天然的肌肉松弛剂,有助于身体的放松以达到助眠功效。另外,香蕉中富含的钾元素,还能保持心血管及神经系统的健康和稳定。



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